Vaše tělo nepotřebuje další zákaz, potřebuje správný směr
Pomohu vám vytvořit vyvážený režim, který respektuje ženské tělo, podporuje pohodu a dělá z hubnutí přirozenou součást života.
Vaše tělo nepotřebuje další zákaz, potřebuje správný směr
Pomohu vám vytvořit vyvážený režim, který respektuje ženské tělo, podporuje pohodu a dělá z hubnutí přirozenou součást života.
podpora
harmonie
zdraví
dobrý pocit
sebevědomí
rovnováha
plán
podpora
harmonie
zdraví
dobrý pocit
sebevědomí
rovnováha
Chcete se zbavit nadbytečných kil, ale zároveň nezničit své zdraví, hormony ani vztah k jídlu? Vysvětlím vám principy, které dávají smysl.
Nastavíme vyvážený jídelníček, který podpoří nejen hubnutí, ale i kvalitní spánek, hormony a vaši celkovou tělesnou i duševní pohodu.
Drastické diety
ani jiné extrémní návody tady nečekejte
Recepty na míru
přizpůsobené vašemu individuálnímu plánu a možnostem
Individuální plán
sestavený na míru dle vašich chutí a preferencí
Certifikovaná podpora
průběžně se vzdělávám, opírám se o ověřené informace a vlastní praxi
Krok za krokem
vás povedu k cíli tak, aby jste se zvládla stravovat i vařit s jistotou
Reálné zkušenosti
a tipy, které fungují nejen mně, ale také mým klientkám
co pro vás mám
Vyberte si, jaká cesta povede k vašemu
skvělému pocitu a lepšímu zdraví
základ
Nastartuj změnu
balance
Začni to dělat správně
transform
Jídelníček na míru a bez extrémů
Objevte všechny výhody balíčků
reference
Z jakých výsledků se těší moje klientky
Spolupráce s Oli mi po víc než 10 letech stagnace konečně pohnula s váhou a změnila mi pohled na jídlo. Zbavila mě strachu ze sacharidů a naučila mě jíst víc a…
Informace od Olgy mi pomohly více porozumět jídlu. Za svuj život jsem nahubla už spousty kil a byla u několika nutričních terapeutek, ale teprve tady jsem dostala informace skutečně…
kdo jsem
„Moje cesta k výživě nebyla přímá. A možná právě proto dnes dokážu své klientky pochopit jinak – lidsky, s respektem a bez zbytečného tlaku.“
jak to funguje
Jak nastartujeme společně vaši cestu ke změně
1. Vyplníte vstupní dotazník
Na začátku vyplníte podrobný dotazník o vašem stravování, denním režimu, pohybu, spánku, cílech, chutích i tom, co vás aktuálně trápí. Díky tomu nezůstáváme jen u obecného „jezte zdravěji“, ale podíváme se na konkrétní souvislosti: kdy jíte, co vám chybí, kde vznikají chutě, proč se váha nehýbe a co je potřeba změnit.
2. Podrobně zanalyzuji váš jídelníček
Podívám se na vaše běžné jídlo. Ale nemusíte mít obavy. Nejde o to hledat chyby proto, abyste se cítila špatně. Jde o to konečně pochopit, co vašemu tělu nesedí.
V písemném vyhodnocení dostanete jasně vysvětlené, co ve vašem jídelníčku pravděpodobně brzdí hubnutí, energii nebo stabilní režim. Ukážu vám, proč to doposud nefungovalo, a hlavně co s tím dělat dál.
3. Nastavíme nový směr stravování
Na základě dotazníku a jídelníčku vám nastavím doporučený denní příjem v kcal, rozložení makroživin a základní pravidla, podle kterých se můžete začít řídit. Nebude to žádná drastická dieta. Naopak, připravím vám zdravější, vyváženější a udržitelnější systém, který vás má vést k lepší energii, větší lehkosti a postupnému hubnutí.
4. Vše spolu projdeme na online konzultaci
Na konzultaci si vše vysvětlíme lidsky a srozumitelně. Probereme vaše největší chyby, nový plán, vhodné potraviny, skladbu jídel, pitný režim i pohyb. Cílem je, abyste po konzultaci neodcházela zmatená, ale s pocitem: „Aha, teď už vím, co mám dělat.“
5. Vyberete si, jak velkou podporu chcete
Můžete zvolit jednodušší variantu, kde získáte rozbor a základní směr. Nebo intenzivnější spolupráci, kde dostanete i recepty, další konzultaci, případně 20denní jídelníček sestavený na míru vašemu tělu a možnostem.
Vydejte se na novou cestu k lepšímu tělu ještě dnes. Zítra budete o krok napřed.
Nejste si jisti, co vybrat? Zavolejte mi, ráda s vámi proberu vaše potřeby
blog
Nejnovější články
Kalorický deficit: co to opravdu je, jak funguje a proč bez něj žádná dieta nefunguje
Kdybych dostala korunu pokaždé, když internet objeví nový „tajný klíč k hubnutí“, pravděpodobně bych tenhle článek psala z terasy někde…
Bazální metabolismus (2. část) – Rizika dlouhodobého příjmu pod BMR: když tělo přestane věřit, že bude večeře
Související článek: Bazální metabolismus (1. část) – Výpočet, principy a nejčastější chyby Kdyby naše tělo mělo kontrolku jako auto, většina žen po…
Bazální metabolismus (1. část) – Výpočet, principy a nejčastější chyby
Kdybych měla bazální metabolismus vysvětlit jednou větou u kafe, řekla bych: je to energie, kterou tvoje tělo spálí jen tím, že existuje. Ne tím, že jdeš…